Еще несколько десятилетий назад считалось, что взрослый человек способен только поддерживать уже имеющиеся навыки, а учиться новому — задача почти невозможная. Сегодня наука уверенно говорит обратное: развиваться можно в любом возрасте — будь то новый язык, хобби или новая профессия.
В основе этого утверждения лежит удивительная способность мозга менять себя — формировать новые связи и улучшать старые. Именно об этом и поговорим.
Что скрывается за понятием “нейропластичность”
До середины XX века многие ученые были уверены: мозг после взросления становится статичной системой. Если человек после школы не научился играть на инструменте или изучать иностранные языки — потом уже поздно.
Мысль очень знакомая, правда? Её до сих пор можно услышать:
- «Учить сложно, память уже не та».
- «Мне бы в молодости — а сейчас зачем?».
- «Возраст не тот, чтобы осваивать технологии».
Однако современные исследования доказали: мозг — динамичный, адаптирующийся механизм, способный перестраиваться под новые задачи.
Нейропластичность — это умение мозга формировать новые нейронные связи, перестраивать старые и изменять свою структуру в ответ на опыт, обучение и внешний мир.
Каждый раз, когда мы учимся новому, в мозге запускается «строительство»: появляются новые маршруты передачи информации. С повторением они укрепляются — словно дорожка, по которой всё чаще проходят.
Но если навык заброшен, связи постепенно ослабевают — примерно так же, как со временем теряются контакты с людьми, с которыми мы давно не общались.
Можно ли учиться новому в зрелом возрасте
Возраст влияет на работу мозга, но далеко не так критично, как принято считать. Важнее другое: насколько активно и разнообразно человек использует мозг на протяжении жизни.
Тот, кто продолжает изучать новое, решает интеллектуальные задачи, читает, развивается и пробует непривычное — поддерживает и укрепляет способность мозга к обучению. Именно поэтому второй иностранный язык даётся легче, чем первый, даже если они совершенно разные.
Существуют и вдохновляющие примеры. Один из самых известных — история педагога Педро Бах-и-Риты. После тяжелого инсульта он был практически парализован и не мог говорить. Врачи не давали надежд на восстановление. Однако благодаря тренирующей методике, разработанной его сыном — нейрофизиологом, мужчина постепенно научился заново передвигаться, говорить и в итоге вернулся к преподаванию.
Эта история — яркое доказательство того, что нейропластичность работает даже в очень зрелом возрасте.
Пять привычек, которые помогают мозгу развиваться
Нейропластичность — не теория “для умных книг”. Её можно тренировать. Вот что помогает мозгу укреплять и создавать новые связи.
- Новое обучение.Осваивайте новые навыки: от рисования до программирования. Чем разнообразнее опыт — тем активнее развивается мозг.
- Креативность. Необязательно писать картины — любую работу можно делать нестандартно: придумывать идеи, искать альтернативные подходы.
- Забота о теле. Физические упражнения, сон и сбалансированное питание напрямую влияют на когнитивные способности. Здоровый организм — сильный мозг.
- Новые впечатления.Путешествия, смена привычной среды, новые обстоятельства — все это активизирует работу мозга.
- Разнообразное общение. Новые точки зрения, круги общения и профессиональные среды расширяют мышление сильнее, чем кажется.
Как пластичность помогает справляться со стрессом
Кратковременный стресс может даже быть полезным — он стимулирует мозг искать решения и адаптироваться. Но хроническое напряжение работает наоборот: ухудшает память, внимание и способность концентрироваться.
А вот развивающаяся нейронная система помогает легче переживать сложные периоды — мозг становится гибче и быстрее подстраивается под изменения.
Зачем понимание нейропластичности специалистам по работе с людьми
HR-специалистам, руководителям и бизнес-владельцам знания о работе мозга помогают:
- формировать эффективные команды,
- создавать грамотные обучающие программы,
- поддерживать сотрудников в развитии и адаптации,
- мотивировать обучаться новому, например, через онлайн образование.
Такой подход улучшает корпоративную культуру и помогает сотрудникам быть вовлечёнными и гибкими — особенно в быстро меняющемся мире.
Вместо заключения
Нейропластичность — это не просто научный термин, а подтверждение того, что расти и развиваться можно в любом возрасте. Человеческий мозг — гибкий инструмент, который реагирует на опыт и способен менять себя снова и снова.
А значит, осваивать новое никогда не поздно — главное, не бояться пробовать.